Aqua Aerobik
Aqua-aerobik łączy elementy gimnastyki korekcyjnej i pływania. Zajęcia wpływają korzystnie na układ oddechowy i krwionośny, wzmacnianie mięśni, redukcję napięcia oraz stresu, a dzięki wydzielanym endorfinom poprawia również samopoczucie.
Aqua-Pilates
intensywność *
Ma na celu uelastycznienie mięśni i poprawę ruchomości, a także wyciszenie organizmu. Ruchy wykonywane w trakcie ćwiczeń są precyzyjne i nie mają dużej intensywności, często izolują poszczególne partie mięśniowe, a przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają w dobry nastrój.
Zajecia są bezpieczne dla kobiet w ciąży oraz osób starszych, po urazach.
Aqua-Cardio
intensywność **
Zbawiennie działa na układ krążenia, dotlenia i pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Znakomicie polepsza koordynację i równowagę, ale przede wszystkim wpływa na poprawę układu krążeniowo-oddechowego. Ma dobroczynny wpływ na zdrowie.
Przed przystąpieniem do zajęć Uczestnik jest zobowiązany zapoznać się z regulaminem.
