Aktywne zajęcia dla mam, podczas których maluch może być cały czas blisko. Trening wzmacnia całe ciało, poprawia mobilność i kondycję oraz pomaga bezpiecznie wrócić do regularnej aktywności. Kameralna atmosfera pozwala ćwiczyć bez presji i w swoim tempie.
WTOREK 9:30 (p. Justyna)
PIĄTEK 11:30 (p. Justyna)
Łagodne zajęcia łączące jogę, rozciąganie, pracę z oddechem i spokojny ruch. Pomagają mamie odzyskać sprawność, rozluźnić napięcia i zadbać o dobre samopoczucie, a maluch może uczestniczyć w zajęciach razem z nią.
PONIEDZIAŁKI 16:30 (p. Justyna)
Bezpieczna aktywność dostosowana do potrzeb kobiet w okresie ciąży. Ćwiczenia pomagają zachować sprawność, wzmacniają ciało, wspierają prawidłową postawę i mobilność oraz przygotowują organizm do kolejnych etapów ciąży i porodu.
PIĄTKI 12:30 (p. Justyna)
Zajęcia ukierunkowane na wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę i stabilizację ciała. Ćwiczenia pomagają poprawić mobilność, rozluźnić przeciążone partie mięśniowe oraz zadbać o komfort pleców w codziennym funkcjonowaniu..
WTORKI 18:00 (p. Agnieszka)
ŚRODY 9:00 (p. Żaneta)
CZWARTKI 18:00 (p. Agnieszka)
NIEDZIELA 18:00 (P. Żaneta)
Sesja głębokiego relaksu z wykorzystaniem dźwięków i wibracji mis oraz gongów. Harmonijne brzmienia pomagają wyciszyć umysł, rozluźnić napięcia i oderwać się od codziennego pośpiechu. To czas odpoczynku, regeneracji i odzyskania wewnętrznej równowagi.
ŚRODY 19:00 (p. Gabrysia)
Spokojna praktyka łącząca ruch, rozciąganie i świadomy oddech. Zajęcia pomagają zwiększyć elastyczność i mobilność, poprawić równowagę oraz zmniejszyć napięcie i stres. Dobre zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej aktywnych.
PONIEDZIAŁKI 17:30 (p. Justyna)
CZWARTKI 8:30 (p. Justyna)
Bezpieczne i dostosowane do możliwości uczestników zajęcia ruchowe dla seniorów. Ćwiczenia wspierają siłę, równowagę, koordynację i mobilność, pomagając dłużej zachować sprawność oraz samodzielność.
ŚRODY 10:00 (p. Żaneta)
Dynamiczne połączenie elementów baletu, pilatesu i treningu wzmacniającego. Precyzyjne ruchy angażują całe ciało, szczególnie nogi, pośladki, brzuch i mięśnie stabilizujące. Zajęcia pomagają poprawić siłę, postawę, kontrolę ruchu i wymodelować sylwetkę.
SOBOTY 9:00 (p. Alicja)
Połączenie klasycznych pozycji jogi z ćwiczeniami wzmacniającymi całe ciało. Trening rozwija siłę, stabilizację, równowagę i mobilność, jednocześnie pozostawiając przestrzeń na oddech, rozluźnienie i wyciszenie.
SOBOTY 10:00 (p. Alicja)
The guarantee of participation in classes is the purchase of a pass/one-time entry. When buying a pass, the dates of classes must be arranged in advance.
Karnety ważne są miesiąc od dnia zakupu, bez możliwości przedłużenia ważności.
Zajęcia odbywają się, gdy grupa liczy minimum 4 osoby.
Advance registration is required for the class.
Zajecia trwają 55min.
Phone: 511 120 388
Mail: [email protected]
Bank Account: TBI GRYF 20 8355 0009 0069 9943 2000 0043
Please include your child's name and date of class in the bank transfer title.
| Cookie name | Active |
|---|
Pon - Pt 08:00 - 20:00
Sat 08:00 - 20:00
Sun 09:00 - 19:00
Phone: 511 120 388
Mail: [email protected]
Bank Account: TBI GRYF 20 8355 0009 0069 9943 2000 0043
Please include your child's name and date of class in the bank transfer title.
Terms&Rules Cookies Policy Schedule