Zajęcia Fitness na Sali
Fitness to dynamiczny sposób na dobre samopoczucie i poprawę nastroju. Dla wielu ludzi to nie tylko aktywność ruchowa, ale również sposób na życie i utrzymanie zdrowia. W semantycznym znaczeniu słowa „fitness” mieszczą się takie pojęcia, jak: sprawność fizyczna, kondycja i wydolność organizmu.
Zdrowy Kręgosłup
intensywność *
Trening ten to jednocześnie profilaktyka i terapia bólów narządów ruchu. Składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń, podczas których wykorzystywane są zarówno ćwiczenia wzmacniające jak i techniki relaksacyjne, co pozwala zniwelować napięcia powstające podczas całego dnia. Sprzęt jaki jest wykorzystywany to: taśmy, dyski sensoryczne, piłki rehabilitacyjne.
Pilates
intensywność *
Zajęcia skupiają się na poprawie postawy i korygowaniu niektórych wad sylwetki. Odbywa się na nim bardzo ciężka praca mięśni głębokich. Celem zajęć jest rozciąganie i uelastycznianie wszystkich mięśni ciała, wzmacnianie mięśni bez ich nadmiernego rozbudowywania oraz odciążenie kręgosłupa, poprawa postawy ciała, obniżenie poziomu stresu.
Active Senior
intensywność *
Zajęcia ruchowe skierowane do osób w wieku 50+. Spokojne tempo, gimnastyka dla całego ciała. Trening zdrowotny z elementami pilatesu, rozciągania, relaksacji oraz wzmacniający mięśnie kręgosłupa. Ćwiczenia lecznicze i przeciwbólowe.
Stretching / Joga
intensywność *
Zajęcia polegające na rozciąganiu przykurczonych grup mięśniowych i ich uelastycznianiu. Ćwiczenia oddechowe, spokojne, rozluźniające do wolnego tempa. Polecane dla osób w każdym wieku.
Body Ball
intensywność **
Zestaw ćwiczeń na dużych piłkach gimnastycznych odciążający kregosłup, wpływające na koordynację ciała oraz na mięśnie głębokie brzucha. Celem zajęć jest poprawa poczucia równowagi, zwiększenie stabilizacji ciała. Umiarkowana intensywność ćwiczeń pomaga w efektywnej utracie tkanki tłuszczowej.
Brzuch, pośladki, uda
intensywność **
Rodzaj zajęć modelujący dolne partie mięśniowe takie jak brzuch, pośladki, uda. Zajęcia mają na celu redukcję tkanki tłuszczowej, poprawę siły, elastyczności i kształtu mięśni. BPU to wielokrotne powtarzanie ćwiczeń na dolną partię mięśniową. Intensywność zajęć: średnio-zaawansowana.
Przed przystąpieniem do zajęć Uczestnik jest zobowiązany zapoznać się z regulaminem.
Wejście jednorazowe
- Brak zobowiązań
Karnet
- 4 wejścia
- Możliwość odrobienia zgłoszonej nieobecności
- Ważny miesiąc
Karnet
- 8 wejść
- Możliwość odrobienia zgłoszonej nieobecności
- Ważny miesiąc
NA ZAJĘCIA FITNESS NALEŻY ZABRAĆ ZE SOBĄ BUTY ZMIENNE
Gwarancją udziału w zajęciach FITNESS jest wykupienie karnetu/wejścia jednorazowego. Kupując karnet należy umówić z góry terminy zajęć. Zajęcia należy odwołać pisemnie (sms, email, messenger) w czasie do 24 godzin przed zaplanowanymi zajęciami. Zaległe zajęcia należy odrobić w terminie do dwóch tygodni.
Brak zgłoszonej nieobecności (po wcześniejszej rezerwacji miejsca) lub niestawienie się na zajęciach oznacza, że wykupione wejście przepada.
Zajęcia odbywają się, gdy grupa liczy minimum 3 osoby.
Na zajęcia obowiązuje wcześniejszy zapis.
Już teraz zapisz się na zajęcia fitness!
Basen Aquarium
- Ulica Jemiołowa 4a, 71-773 Szczecin
- 511 120 388
- basenaquarium@gmail.com
Wpłaty na konto: TBI GRYF 20 8355 0009 0069 9943 2000 0043
W tytule prosimy podać imię i nazwisko dziecka oraz termin zajęć.