Fitness to dynamiczny sposób na dobre samopoczucie i poprawę nastroju. Dla wielu ludzi to nie tylko aktywność ruchowa, ale również sposób na życie i utrzymanie zdrowia. W semantycznym znaczeniu słowa „fitness” mieszczą się takie pojęcia, jak: sprawność fizyczna, kondycja i wydolność organizmu.
Trening ten to jednocześnie profilaktyka i terapia bólów narządów ruchu. Składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń, podczas których wykorzystywane są zarówno ćwiczenia wzmacniające jak i techniki relaksacyjne, co pozwala zniwelować napięcia powstające podczas całego dnia. Sprzęt jaki jest wykorzystywany to: taśmy, dyski sensoryczne, piłki rehabilitacyjne.
Zajęcia skupiają się na poprawie postawy i korygowaniu niektórych wad sylwetki. Odbywa się na nim bardzo ciężka praca mięśni głębokich. Celem zajęć jest rozciąganie i uelastycznianie wszystkich mięśni ciała, wzmacnianie mięśni bez ich nadmiernego rozbudowywania oraz odciążenie kręgosłupa, poprawa postawy ciała, obniżenie poziomu stresu.
Zajęcia ruchowe skierowane do osób w wieku 50+. Spokojne tempo, gimnastyka dla całego ciała. Trening zdrowotny z elementami pilatesu, rozciągania, relaksacji oraz wzmacniający mięśnie kręgosłupa. Ćwiczenia lecznicze i przeciwbólowe.
Zajęcia polegające na rozciąganiu przykurczonych grup mięśniowych i ich uelastycznianiu. Ćwiczenia oddechowe, spokojne, rozluźniające do wolnego tempa. Polecane dla osób w każdym wieku.
Zestaw ćwiczeń na dużych piłkach gimnastycznych odciążający kregosłup, wpływające na koordynację ciała oraz na mięśnie głębokie brzucha. Celem zajęć jest poprawa poczucia równowagi, zwiększenie stabilizacji ciała. Umiarkowana intensywność ćwiczeń pomaga w efektywnej utracie tkanki tłuszczowej.
Rodzaj zajęć modelujący dolne partie mięśniowe takie jak brzuch, pośladki, uda. Zajęcia mają na celu redukcję tkanki tłuszczowej, poprawę siły, elastyczności i kształtu mięśni. BPU to wielokrotne powtarzanie ćwiczeń na dolną partię mięśniową. Intensywność zajęć: średnio-zaawansowana.
Przed przystąpieniem do zajęć Uczestnik jest zobowiązany zapoznać się z regulaminem.
Gwarancją udziału w zajęciach FITNESS jest wykupienie karnetu/wejścia jednorazowego. Kupując karnet należy umówić z góry terminy zajęć. Zajęcia należy odwołać pisemnie (sms, email, messenger) w czasie do 24 godzin przed zaplanowanymi zajęciami. Zaległe zajęcia należy odrobić w terminie do dwóch tygodni.
Brak zgłoszonej nieobecności (po wcześniejszej rezerwacji miejsca) lub niestawienie się na zajęciach oznacza, że wykupione wejście przepada.
Zajęcia odbywają się, gdy grupa liczy minimum 3 osoby.
Na zajęcia obowiązuje wcześniejszy zapis.
Wpłaty na konto: TBI GRYF 20 8355 0009 0069 9943 2000 0043
W tytule prosimy podać imię i nazwisko dziecka oraz termin zajęć.